Leben ist Bewegung – Bewegung ist Leben.

Rückenprobleme stehen in unserer Zivilisation häufig in direktem Zusammenhang mit Stress, Bewegungsmangel und Übergewicht. Auch Über- und Fehlbelastung können schmerzhafte Muskelverspannungen auslösen. Durch Bewegung wird die Durchblutung gefördert und die verspannte Muskulatur gelockert.

Yoga stärkt den Rücken und hält ihn geschmeidig. Er macht ihn weniger anfällig für Verletzungen und schult Balance und Koordination.

Ziel ist es den Rücken zu stärken – dies nicht nur im körperlichen – sondern auch im mentalen Bereich.

Die Grundlagen des Kurses beruhen auf dem Zertifikatskurs „back im motion“  – Yoga für den Rücken von Dr. H. Straumann und C. Felber. Er ist auf den 5 Prinzipien Stabilisierung, Aktivierung, Mobilisierung, Entspannung und Mentaltraining aufgebaut.

Kurze Referate zu rückenrelevanten Themen helfen das Gelernte im Alltag zu integrieren.

Die TeilnehmerInnen erhalten ein Übungsprogramm für zu Hause. 

Der Kurs eignet sich für alle Menschen welche Gutes für Ihren Rücken tun möchten und eignet sich auch als Folgekurs nach der Rückbildung. Es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.

CHF 300 für 10 Lektionen à 75 Minuten.